对于想要减掉肚子的人来说，每天做仰卧起坐是一个不错的选择
不过，想要看到明显的效果并不是一两天的事情
首先，要注意的是，仰卧起坐虽然可以锻炼腹肌，但是不能直接减肚子
想要减掉肚子，需要注意饮食，控制热量摄入，并且增加有氧运动，例如跑步、游泳等
其次，每天做多少仰卧起坐要根据个人的实际情况而定，建议从少到多逐渐增加
一开始可以试着每天做20个，然后逐渐增加到50个，最终能坚持做100个以上的人也不少见
但是要注意的是，不要一次性做太多，以防伤害腰部和腹部肌肉
最后，记得每天坚持做，才能达到较好的效果
01、做仰卧起坐多少个会瘦肚子
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02、每天晚上做50个仰卧起坐可以瘦肚子吗
是能减的,减的是脂肪,可以让腹部的肉更紧实一些
腹部减肥,不能只做仰卧起坐.很多人腹部肥胖,每天做仰卧起坐以减少腹部脂肪,这种方法并不科学.肥胖是因为多余能量以脂肪形式储存,减肥需要脂肪分解成脂肪酸进入血液,供全身运动时的能量消耗,而仰卧起坐并不是只以腹部脂肪为能量的,这样消耗能量少,还易疲劳,不能持久.所以,用局部锻炼来减少局部脂肪是行不通的,减肥运动以全身有氧运动为主.。
03、每天晚上做40个仰卧起坐可以瘦肚子么
每天晚上做40个仰卧起坐没有减腹部脂肪的效果，只是有一些锻炼腹肌的作用罢了
瘦肚子的锻炼方法： 减肥可以仰卧起坐配合原地跳
做一分钟仰卧起坐然后原地跳3分钟，如此持续20分钟到30分钟
对于初练者来说，如果坚持不了20分钟可以适当减轻原地跳的幅度
按照这套锻炼方法的减肥原理是长时间提高代谢率减脂
饮食注意： 一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量
吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢
或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂
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