快走五公里能消耗二百五十卡路里左右的热量，但是个人体质的不同会导致消耗能量也出现比较大的不同，体重越大的人在一次锻炼中消耗的卡路里也是越多的。
快走五公里虽然和慢跑五公里有相同的锻炼强度，但是两者消耗的热量是有比较大差别的，快走五公里一次性调动的身体肌肉要远远小于慢跑时调动的身体肌肉，所以在锻炼的强度上快走的强度也没有慢跑强度强，快走消耗的卡路里也没有慢跑消耗的多。
运动时热量消耗跟强度、时间、体重都有关系，强度越大、时间越长、体重越大，那么热量消耗也就越多
01、徒步五公里消耗多少热量
走路一小时，一般消耗350千卡左右的能量
不过走路的快慢不同，消耗的能量也不同，350千卡是指以5-6公里每小时的速度运动，如果速度慢，消耗的能量会减少。
另外走路速度比较慢，消耗的能量以葡萄糖为主，如果运动速度比较快，则消耗的脂肪比较多
350千卡能量，需要由90多克葡萄糖提供，或者是40多克脂肪提供
02、每天快走一小时，5.5公里左右，消耗320卡，能减肥吗
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03、5公里步行可以消耗多少
快走五公里能消耗二百五十卡路里左右的热量，但是个人体质的不同会导致消耗能量也出现比较大的不同，体重越大的人在一次锻炼中消耗的卡路里也是越多的。
快走五公里虽然和慢跑五公里有相同的锻炼强度，但是两者消耗的热量是有比较大差别的，快走五公里一次性调动的身体肌肉要远远小于慢跑时调动的身体肌肉，所以在锻炼的强度上快走的强度也没有慢跑强度强，快走消耗的卡路里也没有慢跑消耗的多。
04、快走，每天快走1小时左右，5.5公里，消耗381千卡，多久会瘦下来啊
35岁女性的基础代谢率为每天1400大卡（坐办公室的工作），快走1小时消耗200卡，每天摄入量控制在800大卡（人体基本需求，摄入太少会影响身体，但是乱七八糟的食品别吃，饮食稍微控制一下,我一般每天每顿吃小半碗饭。
我（身高158，原体重102斤）目前走了27天瘦 5 斤，坚持才是王道
每天走1小时够了，在于坚持
快走会整体瘦，腰腹部和大腿效果比较明显（对我自己而言）
05、一天行15000步有什么影响
虽然日常的步行速度，如步行、上下班途中步行等，达不到普遍接受的锻炼水平，但只要时间足够长，也能形成一定的运动量，从而有一定的锻炼效果。
一般每天步行一小时，消耗热量在150千卡左右
然后，15000步的步行需要2个小时，可以消耗大约300千卡的热量
300大卡是什么概念？两两米饭热量约116大卡，两两红烧肉热量约600大卡
走15000步几乎相当于消耗5到6米的热量，或者1到2个红烧肉的热量
因为它可以燃烧卡路里，有助于防止发胖
注意，防止发胖是“有帮助”的，不一定能达到“减肥”的效果
06、快走6公里消耗多少卡路
350千卡左右
快走一小时消耗热能350千卡左右，根据具体的速度不同，可以在这个基础上有一定的浮动
350千卡的热能，需要由87.5克葡萄糖，或者是38.9克脂肪提供
通常来说快走这种运动，葡萄糖和脂肪的供能比例各占百分之五十左右，也就是说每天快走一小时，如果不增加饮食量，可以减肥60克左右，属于比较好的减肥和健身运动。
快走注意事项1、过饱、过饥不能快走：吃完饭休息半小时以后再快走
为了快速减肥，采取饥饿时快走的方法伤身，欲速则不达
2、恶劣天气不能快走：风沙、暴雨、雷电、雾霾等天气快走伤肺，伤气，伤身，还存在安全风险
3、身体不适、体弱、感冒时不要快走：快走属于中等强度，人身体弱时快走易感到疲乏，建议散步或者在室内休息。
4、快走前要热身：快走前进行10分钟左右的拉伸、关节活动等热身准备，提升身体温度和心率，避免运动造成的肌肉和关节损伤。
07、一元跑五公里可以瘦吗
可以的
但每天要保证饮食,加强营养！跑步5公里，消耗的热量在330大卡左右，举例来说，如果你的体重是60公斤，你以10公里/小时的速度跑步1小时，也即600配速跑步1小时，总热量消耗等于60×（10＋0.5）＝630大卡；如果你以5公里/小时的速度走路1小时，总热量消耗等于60×（5＋0.5）＝330大卡。
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