1、盘腿坐姿
在家里读书或者是看电视的时候，x型腿患者要试着改变懒散的坐姿，盘腿而坐，如此坚持15分钟，再使用其它姿势休息10分钟，之后继续盘腿而坐，如果反复循环就可以了。
总的来说，盘腿坐的方式可以改善X型腿的情况，也能增强腿部的韧性
2、日式坐姿
首先要跪在床上，腰背部保持挺直的状态，之后把臀部稳稳地坐在腿上，也就是把上半身的体重全部放在大腿上
如此每次坚持20分钟，每天坚持1到3次，就可以锻炼腿部的韧性，已达到通过坐姿矫正x型腿的目的
3、直角坐姿
在日式坐姿的基础上，使膝盖弯曲成90度角，膝盖的关节以90度角打开，再用手轻轻地按着脚尖以保持身体的平衡。
每次坚持3分钟，之后恢复日式坐姿2分钟，如此反复8次就可以达到锻炼的目前了，每日坚持做1到3次
4、 淑女坐姿
在直角坐姿的基础上，使上半身向左侧倾斜，并保持20秒，之后再以同样的方法向右侧倾斜，如此进行20次就可以了，每天要坚持做1到3次。
01、X型腿有矫正成功的吗
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