有许多人不断在短期内突击减肥，然后忍受不了减肥的痛苦再放弃，如此反复不断，就会不知不觉地囤积储藏大量的脂肪。
从而造成小肚楠、水桶腰、大象腿，那我们又将如何击垮他们呢？
1、改变饮食习惯
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西
如此除了能减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪
2、走路和坐姿要正确
走路时抬头挺胸，摆动手臂
常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神
而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮
3、饮茶养生
取桑叶、荷叶各5g，决明子，罗汉果、山楂各3g，晒干，用开水冲泡5-10分钟后饮用，桑叶荷钱茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;有极佳的利水功效，久坐少动的上班族、容易水肿、脾虚、气虚的MM们，就要多喝荷叶茶了，当体内多余的脂肪和滞留电解液被排出，人自然就会变瘦了。
如果觉得制作起来太麻烦，可以选购袋泡茶桑叶荷钱茶饮用，干净卫生，效果更佳
01、健身减肥应该注意什么
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