***内容被隐藏***
01、体重大，适合跳绳吗
***内容被隐藏***
02、长距离游泳可以起到锻炼身体和瘦身的效果吗
***内容被隐藏***
03、本人身高185CM，体重100KG以上，想要将游泳和跑步结合的减肥方法，最好能有详细计划表，恳请各位多帮忙
跑步最好不要结合游泳，先跑步再游泳容易抽筋，先游泳在跑步又容易没体力，如果你这个体重，如果泳技一般估计也就是蛙泳能游长距离的，长距离自由泳如果你能轻松游下来就不用减肥了。
所以最好还是每天练一种，跑两天步，后两天再游泳，跑步速度1分钟200或接近200每天40分钟以上会有一定效果，如果能撑到1小时，（时间再长就对身体不好了）当天立减1斤应该差不多，减到90公斤左右算是正常的，如果很努力85左右没问题。
转转请注明出处：https://234mei.com/meirong/138085.html
