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01、如何把自己牙弄白
洗牙可以让牙齿变白
洗牙是最快捷有效的方式
如果您同时还抽烟，那么建议您先戒烟，否则牙齿又要被烟熏黄了[呲牙]
一些牙膏也有美白效果，可以试一试
早晚刷牙，仔细耍，舌苔也要耍几下
养成良好习惯，牙齿一定可以变白的
如果有饮茶或喝咖啡的习惯，也易造成牙齿黄，就像杯子上的茶渍，咖啡污渍
所以喝完茶和咖啡，用清水簌口
多吃水果，多喝水，改善口腔环境
生活中多注意，一定可以拥有洁白的牙齿
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