1、多吃富含蛋白质和维生素的食物
食物如牛奶、蛋白质类谷类、海鱼、鸡肉、豆类等都是头发生长的营养来源，每天定期吃这些食物可以改善头发的生长状况。
2、尽量少洗头发
日常作息正常，每周洗头2-3次，两三天不洗头发，让头皮可以有充足的油脂保湿，以免头发干枯
3、多梳头发
梳头可以增加头发的韧性，防止头发发生断裂，从而提升头发的生长速度
4、定期修剪
修剪可以帮助头发保持健康，头发就不会出现分叉或毛躁，可以更有利于头发生长
5、保持良好心态
脾气暴躁，时常郁闷，会给人带来身心压力，从而影响头发生长，因此要保持乐观豁达的心态，增加健康体力
01、怎样让头发快速变长
让头发长得快的方法如下：
1、用木梳梳头可以使头发长得更快，促进血液循环，减少静电，保护头发，促进头发生长
2、用生姜刷头发可以让头发长得更快，生姜中的一些元素可以加速血液循环
3、用淘米水洗头可以让头发长得更快
4、用啤酒护发也能让头发长得更快，啤酒中所含的一些物质能使毛囊更好地吸收营养物质，并有丰富的泡沫和营养精油。
02、怎样让短头发迅速长长
短发快速长长的方法： 1
不要天天洗头 天天洗头会将头皮需要的油脂洗掉，一个礼拜大约洗3-4次最理想，如果还是觉得头过于油腻，可以用干洗发代替！ 2.温柔擦拭秀发 洗完头，先将湿淋淋的秀法用柔软的毛巾包起来，在头发还湿湿的状况下，千万不要用力按压搓柔发丝。
3.选择好的洗发水 洗发水请选择有机成分不添加硅灵成分的
4.补充维他命B及蛋白质 可以让秀发成长更快
另外坚果类、酪梨、鲑鱼等食物蕴含Omega-3s能让秀发柔顺又健康
5.头皮按摩 一个礼拜可用指腹简单轻压，做2-3次头皮按摩，有助于血液循环，并且常常梳头发，也能按摩到头皮。
6.少绑头发 让头皮处于放松状态有助于成长
03、最快长长头发的办法
饮食均衡:头发的主要成分是蛋白质,蛋白质的代谢和头发生长密切相关,增加蛋白质的摄入,能够让头发长得快、长得多。
因为身体的代谢和头发的代谢密切相关,身体代谢正常时,头发代谢才有可能保持正常的状态,而身体代谢正常的前提是饮食均衡,所以要均衡摄入主食、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆浆、杏仁以及适量比例的油脂和蔬菜、水果;。
2.
睡眠:睡眠是人体最积极的一种休息方
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