头发发硬干燥，可能与营养不良、遗传等因素有关，可以通过生活护理、饮食调整等方式缓解症状
生活中要注意作息的调整，养成早睡早起的习惯，尽量避免熬夜，以免加重不适症状
1、生活护理：应减少头发烫染的次数，洗发后可以使用护发素，以滋润、润滑头发，缓解头发干燥的情况；
2、饮食调整：饮食要注意多元化，避免偏食、挑食，可以适当多吃富含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，还可以适量多吃新鲜的蔬菜水果，如苹果、菠菜等，补充身体所需的微量元素以及维生素等物质，也可以多吃些芝麻、核桃等食物，对于营养头发有一定的作用，可以改善头发发硬干燥的情况；。
3、其他护理：还可以将蛋白质等营养物质涂抹于头发表面，然后对头发进行加热，使营养物质渗透至头发内部，使头发恢复柔顺、光滑、有光泽，从而缓解头发发硬干燥的情况。
01、头发毛躁蓬松怎么办
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02、头发特别干枯毛躁怎么办
1 头发干枯毛躁可能是由于缺乏水分和精华，经常使用热工具造成的损伤等原因所致
2 头发需要定期给予充足的水分和营养，可以尝试使用滋润的洗发水和护发素，同时在洗完头后使用保湿喷雾或发膜等产品来给予额外的营养和水分
3 除此之外，还可以减少使用吹风机等热工具的频率和温度，避免头发受到过多的损伤。
在睡觉或运动时尽量把头发扎起来，减少外界环境对头发的损害
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