我们经常听到女性喊减肥，没想到，现在的小胖子越来越来，也加入到减肥的大军了
让正在长身体的孩子减肥，听起来是不可思议，却是父母的难题，一旦儿童肥胖没控制好就会发展成成人肥胖
家长要怎么做呢：
1. 首先排除生理性因素，不可盲目减肥
2. 现在孩子的饮食高糖高盐高油，要减少各类饮料，巧克力，面包，大家都知道，儿童白血病的病因之一就有饮料，里面的甜蜜素是不能吸收的，这就是花钱给孩子找病。
吃清淡食物，尽量自己在家做
学校旁边的油炸食品如炸鸡排、炸鸡柳、炸薯条很受学生欢迎，尽量不给孩子买，家里不要放零食
3. 多吃鱼肉，少吃猪肉，包括牛肉羊肉和各种内脏，多吃青菜和水果，减少脂肪摄入
4. 逐步减小食量，看见喜欢吃的菜都会忍不住多吃两口不会有事的心态一定要改正，要控制孩子的食量，不要把胃越撑越大。
每餐一碗饭，孩子喊饿就用水果代替
5. 坚持锻炼，早起跑跑步，课后打打球，饭后散散步，周末骑骑车，让孩子在趣味中减肥
6. 孩子减肥自制力差，家长要做好榜样陪在孩子身边，和孩子吃一样的菜，不要担心饿着孩子，家长首先要坚定孩子才能坚持。
不要对孩子有求必应，对不健康的食品要会说“不”
谢谢！
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