拥有一头乌黑飘逸的秀发是每一个人的向往，正常情况下头皮发根部位会有黑色细胞，它会源源不断的分泌黑色素让我们的头发呈现出乌黑颜色，黑色素含量越多，头发的颜色就越黑亮；黑色素含量越少，头发的颜色就越淡。
相反当黑色素体分泌不足，则会导致头发颜色变灰白或者完全呈现白色
随着人体的衰老，毛囊中的色素将停止产生黑色素，头发也就开始变白
科学减少白发的方法是：放松精神，科学健康饮食，积极运动，做好头皮抗衰
至于洗头可以用中药的侧柏叶煮水
其实我们头发变白跟平常的精神过度紧张、过度的忧虑有很大的关系，所以想防止头发变白，在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。
含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等
含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、坚果类、杏脯干和干豆类等
也要注意维生素B族的摄入，医学家已经确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因
因此应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等
坚持一段时间白发就会慢慢变黑发了
01、白发有办法能自然变黑吗
这个问题我有经验，我是从小学五年级就开始长白发了，应该是遗传性的吧！我和老公都有白发，我老公每周都要染发一次，自从用了黑发食谱，特意买了一个加热破壁机，每天坚持打一杯黑芝麻糊，坚持了一个月不到，黑发长出来很多。
自从我公喝了后，现在染发也没有那么频繁了，亲身体验，真的有效
希望能帮助长白发的友友们试试，值得一试哈！
先将全部食材打成粉装在瓶里密封，每天用一勺，加点水，再用小型加热破壁机打成糊，此破壁机是350mL的，打好刚好一碗，最好晚上睡觉前喝。
也可以将全部食材先泡水二、三小时后，再倒入破壁机里，加点清水打成糊，每天坚持喝，有效果哦！
这是小型加热“破壁机”（350mL），加入一勺食材粉，再加水至八分满（第一图。
等十五分钟后打成糊（第二图）
这是用破壁机打好的糊，刚好一碗。
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