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01、酵素减肥靠不靠谱呢
不靠谱
就是学这专业的
酵素：专业点就叫酶，大众点就是蛋白质或者或者RNA，在吃下去后在肠胃里一样会被分解，同样的价格吃个青菜都比它能促进肠道蠕动，而同样的价格吃个鱼比它摄入的营养更多。
减肥主要靠减少身体的脂肪，而减少脂肪只能靠消耗，身体的消耗顺序如下：
糖类→脂肪→蛋白质，蛋白质很难被消耗，所以主要是糖和脂肪
下面有几种消耗脂肪：
1、节食：不吃饭或者少吃，到消耗脂肪的时候都快饿趴下了，没到消耗多少脂肪又开始吃了，并无太大作用
2、运动：通过长时间的低强度运动消耗糖类，从而减少脂肪的增加，再进行运动消耗脂肪
太耗时间，相信每个人都想速成
3、合理膳食＋运动：通过吃蔬菜和吃精肉的方式减少糖类和脂肪的摄入，也加强肠胃代谢消化，再配合长时间低强度或短时间高强度的训练，提高脂肪的消耗。
当然并不是每个人都适用，还要看各人的体质而制定方案
如果有兴趣可以找我了解一下聊下天也好，并不收费，就是认识下人
希望有人给我第一个赞
02、酵素瘦身有用吗
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03、酵素可以减肥么
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04、酵素是什么？吃酵素真的有减肥的效果吗
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