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01、健身休息日需要按照健身日一样摄入那么多蛋白质吗
对的，即使是休息日，也需要向往常训练日一样摄入同等数量的蛋白质
为什么呢？
最重要的原因其实就一点，你肌肉的修复，更多的是在你休息的时候完成的
与此同时，你在休息日其实是更多的为身体补充能量物质，为了训练日更好的训练而储备
肌肉的主要组成是蛋白质，而且你无论增肌还是减脂时维持瘦体重，蛋白质的重要性，都毋庸置疑
因此，即使是休息日也是需要补充的
我想你更多的是考虑，休息日时，不运动，热量超标了怎么办？如果是基于这个考虑，你可以适量的把碳水和脂肪的比例调低一些。
蛋白质维持原来的比例不变
这样，把热量缺口就可以调整好了
但如果你平时训练强度很大，感觉身体一直恢复不过来，或者处于增肌期，我还是比较建议你饮食维持不变，休息日时的饮食正好是修养生息的好时机，饮食与睡眠，包括主动性恢复都是重要的恢复手段。
换个角度来思考这个问题，其实你休息日时，你完全可以理解成是一个欺骗日，为的就是休息好，调整好身体激素水平，因为稍微热量多一点，也并没有关系。
倒是很能够让自己的身体放松下来
这样的好处，就是无论心理上还是身体状态上都有一个充分的恢复，为了接下来的高强度的训练与严格的饮食做准备。
以上，希望可以帮到你，个人建议，仅供参考
02、幼猫如何补充蛋白质,给猫补充蛋白吃什么
一、羊奶粉处于幼龄期的幼猫的肠胃是很脆弱，不能吃太硬的东西，在喂养幼猫的时候最好给它喝喵.想..羊奶粉，口感极佳；三个月以内的幼猫主要还是要以奶为主，所以建议家长平常应该给小猫喝奶粉。
二、猫粮的更换三个月以后小猫可以慢慢接触猫粮，牌子很重要，市面上的猫粮产品各种各样，好口碑的猫粮对猫咪发育很重要；光吃猫粮营养可不够，幼猫的营养要足才能长得好，可以搭配吃喵.想..营养膏，能够有效的针对幼猫来补充营养。
三、不宜大量摄入蛋白质除此之外，每周可以小猫喂些牛肉或者鸡胸肉等，但是要注意量不能多，每次就喂指甲那么大的的几小块就好了；要定时定量的喂，不能今天喂少明天喂多，猫罐头如果要喂的话要拌食喂，不能单独喂，因为猫罐头属于高能量，高蛋白质的食物，单独喂猫咪会消化不良引起肠道不适。
03、你认为蛋白质：脂肪：碳水化合物的供能是什么比例？你认为一天摄入多少千卡最合适
人体每天必需的七大类营养素中，蛋白质、脂肪和碳水化合物是为人体提供能量的，又叫产能营养素
三种产能营养素在体内都有其特殊的生理功能，不可以互相代替，需要有一个合适的供给比例
三大产能营养素的供能比例我国居民饮食习惯是比较典型的植物性食物为主的膳食模式，三种产能营养素比较适合的比例是：。
成年人碳水化合物占总能量的55-65%，脂肪占20-30%，蛋白质占10-15%
儿童因为生长发育的需要，蛋白质和脂肪的占比可以适当增加，达到占比的上限
成年人从预防肥胖和慢性病的角度考虑，脂肪需要严格控制在30%之内，而在一些超重和肥胖的人群中，脂肪已经超过了30%的上限，需要适当减少脂肪的摄入量。
成年人每天能量的需要量作为轻体力劳动等级的成年人，每天能量的需要量大约是：男性在2400千卡以内，女性在2100千卡以内，就能满足身体的需要量。
如果一个人每天有足够的体力活动，比如工作过程中的走动、做家务等，或者每周有一定时间的主动运动，这样的能量需要量是比较合适的。
但是如果一个人体力活动量很少，工作以久坐不动为主，又很少有主动运动的话，建议每天的能量供给可以控制在1800千卡左右，是比较适合的，不至于出现超重和肥胖。
能量的需要量跟年龄、性别、环境、身高、体重等因素都有一定关系，我们可以根据这些因素来选择适合自己的能量需要量，以不形成超重和肥胖为目标。
04、吃植物类蛋白对增肌有帮助吗
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05、蛋白粉正确的食用方法是怎样的
这个问答如果改为：如何选择好质量的蛋白粉对健康更有帮助？会不会更加的有意义呢？
好吧！回答你提出的问题，蛋白粉如何正确的食用
这是没有统一方案的，是饭前？还是饭后？还是随餐？量多小？可以根据每个人的个人身体状况，生活条件，生活环境，工作压力来调整。
几乎每个人都很缺蛋白质
优质的蛋白质粉对身体有很好的提高免疫力的效果，不管有多好，在补充蛋白质的同时，尽量建立在营养均衡，及时，完整的基础上，蛋白质就能够发挥更好的价值。
食用方法可以有：在你条件允许的情况下，每次榨新鲜的果汁冲饮
蛋白粉还可以和多样的坚果，水果，牛奶或豆浆搅拌一起饮用
在出差或旅行中，最为简单的方法就是，买一包纯牛奶，用随身带的水杯，摇一摇再加两个鸡蛋和一点面包就可以直接给身体补充能量啦。
食用的方法有很多可以多去尝试，不用开水，不加白糖，尽量不用饮料去冲饮
关于补充优质蛋白质粉会过剩，这个问题，只要你是建立在均衡的基础上，身体自身的免疫保护系统会自动阻止你的，你要很有势力再加上低智商才会发生的事情。
但是，再好的东西长期大量补充都是不对的
主动健康，主动学习，主动幸福！祝人人都可以身体健康，长命百岁！
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