年少不知肌肉贵，老来叹息空流泪
女人天生对于身材就有自己的理解，特别是当下各种秀身材的网红小姐姐，蚂蚁腰，柯基臀……洗脑式的传播，让很多女性追捧痴迷。
为了获得这种畸形美的身材，大部分人会选择最不费力最简单粗暴的方式节食
你能憋尿一个小时，可以憋一整天吗？
你能节食一年，你能节食一辈子吗？
节食对人体最直接的伤害就是损伤基础代谢，有部分人的肥胖被称为代谢性肥胖
在节食早期会有皮肤松弛衰老的现象，并且几乎所有人在节食后的几年内都会出现体重反弹复重了！
而身体在大幅度减重后被拉长撑大的皮肤细胞无法在短时间内恢复到与身体匹配的大小，导致皮肤过度松弛
而这样的情况基本是不可逆转的，大部分人会选择手术
由于没有进行规律运动，身体在调动脂肪供能时，肌肉无法进行合成代谢，量大量流失
就算此时进行规律运动，由于身体得不到基本的肌肉合成的营养物质以及原材料，在撕裂肌肉后无法超量恢复
基础代谢严重损伤并未让这些人减肥成功，反而造成几年后体重反弹更重了！所以你无法与自身的生理需求抗衡，只会越来越糟。
一个好的健康的身体必须围绕，心智，训练，营养，恢复四大支柱进行
对于新鲜事物保持理性求知欲，多去用辩证的眼光看待问题
力量训练与心肺训练是拥有一个好身材的必经之路
均衡营养能为健康的身体提供最佳服务
时间既能让你慢慢变老也能帮你抚平伤口，超量恢复让你越来越强大！
节食能让你减重但在失去健康的前提下，这一切都是毫无价值的
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