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01、敲大腿内侧的正确方法
采用坐着的姿势,用空心拳拍打大腿内侧和外侧,每次大约五分钟左右,这样可以大腿的脂肪得到振动,但不要持续太久,以防伤皮肤,隔段时间再重复,一周左右即可见效。
若想彻底瘦腿,光依靠拍打法可不行,最根本的瘦腿或是瘦身方式一定离不了运动,其实这是大家都知道的事情,只不过很多人太懒,或许总是拿自己没时间当作看似比较正规的理由,可想真正瘦腿确实是要参与运动,每天也用花费太多时间,大概半小时左右就足够,利用这半个小时可参与跑步,也可参与快走,若本身运动能力比较强的话,也可以考虑参加一些运动强度比较大的活动,能吏瘦腿效率更高。
02、骑自行车能瘦大腿内侧赘肉吗
不能
因为骑自行车只能帮助消耗体内脂肪、增强心肺功能和锻炼下肢肌肉,但并不能地区性地减少身体某个部位的脂肪。
减脂的过程是全身性的,减去的脂肪也是从全身各个部位一起减少的
不过,适当骑自行车还是有益的,可以提高新陈代谢,促进身体健康
如果想瘦大腿内侧赘肉,最好的方法是配合有针对性的肌肉训练和科学饮食,全身性的有氧运动也是不可缺少的。
建议在专业辅导下进行,避免做出错误训练动作,产生受伤等问题
另外,冥想、接受按摩等方法也能起到一定的瘦身效果
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