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01、跑步之后喝什么水好？哪位运动大神可以帮忙答疑解惑
开心作答！
无论是快跑，慢跑，短距离还是长距离跑步，过后都要进行不程度的补水
至于喝啥样的水最好，从健康安全方面考虑，刚进行高强度有氧运动汗流浃背，失水比较多，又刚跑步后，肠胃需要缓解压力，这时候喝温白开水，如不在冬季，常温矿泉水也可以。
但需要掌握喝节奏和量，不能豪横狂灌地补水！而是先漱口润喉，在慢慢含饮下肚，以免刺激伤到呼吸道
1、白开水
是好的选择,可以迅速补充身体缺失的水分；
2、碱性饮料可选
运动不仅疲劳还会引起酸性代谢产物的蓄积,因此,运动后可适当补充一些含糖量在5%以下并含钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料。
对缓解疲劳非常有帮助；
3、蔬菜汁
蔬菜汁中含有丰富的人体需要的营养成分,而且蔬菜汁的热量很低,对于想通过运动减肥的人们运动后喝蔬菜汁,既可以补充营养还可以达到减肥的目的。
不知道我的回答帮到你没？如有，请继续关注“微维度里的聚焦”吧！
02、运动后可以喝红牛吗
简单的运动之后，比如爬山，徒步等等，可以直接喝红牛或者东鹏特饮这类功能饮料的，饮料中含有B族维生素，氨基酸等提升身体能量的养分，可以让身体快速恢复过来。
但是如果是剧烈运动之后，比如跑步，参加比赛等剧烈活动之后，最好等15-30分钟之后再喝，至于为什么，就像刚剧烈运动之后不能立马喝水是一个道理。
这就不用多解释了吧
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