怎么练才能翘臀

2022-12-26 14:05:40 • 美妆教程 • 阅读 19

最佳答案：在身体中立位的前提下锻炼胸部和翘臀，调整身体姿态，然后放松拉伸肌筋膜、深层肌肉筋膜的激活、最后是训练和拉伸。文 | 健身李林蔚 14年健身行业实战经验女性胸部的锻炼作为女性希望自己的胸部紧致圆润又挺。

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