经常被很多朋友，特别是我们的女性朋友问到：有什么秘诀让腹部削减多余的脂肪，拥有很好看的马甲线？答案很简单：要获得强大的核心肌肉，您需要：减少腹部脂肪加强您的腹肌如果您坚持不懈地锻炼并正确控制饮食，则可以达到想要的结实性感的肚子。
袁姗姗提到，每天一个半小时的运动量，4组卷腹，每组30个，4组高抬腿，每组20个，还加上其他的腹部练习，这是她的马甲线日常。
袁姗姗说自己平时都在剧组拍戏，时间并不是很充裕，平时她也没有时间天天练习，大概2-3天练习一次，每次坚持1个小时。
一开始也觉得非常难，很难坚持下来，甚至想过要放弃
但是她表示自己好奇心很重，很想要知道练出来以后是什么效果，所以最后还是咬着牙坚持下来了
袁姗姗声明马甲线不是瘦下来的，其实她根本没有特意去减肥减重，体重也没有很大的变化
主要就是靠锻炼，后续的保持也非常重要
因为马甲线只要你一偷懒就会消失不见，想要一直都拥有性感的马甲线那么后续的坚持锻炼也是必不可少的
总结：袁姗姗的马甲线是靠她坚持不懈地锻炼并正确控制饮食得来的
如果您也想拥有和她一样的马甲线，就向她学习，用上面锻炼腹肌的方法，坚持训练，您也可以！记住：最重要是坚持！坚持！！坚持！！！。
01、吴昕的小腿是怎么瘦下来的
***内容被隐藏***
02、袁姗姗就“打呼噜”事件向张小斐道歉，为何引得一片骂声
***内容被隐藏***
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/11272.html
