很多女性都会产后胖30斤、坐月子再胖20斤，生个宝宝直接胖了50斤
从怀孕到生产，生孩子尤如打了一场仗一样，产后肚子又大又松弛、厚厚的双下巴、华丽丽的游泳圈，产后减重，让身体年轻十岁。
大部分女性可能会认为，产后出了月子，自己就已经完成了孕育的任务，接下来除了抚养孩子，就该减肥，尽快恢复曾经的风采。
但是，需要提醒的是，刚出月子的宝妈，身体还处于虚弱状态，并没有完全恢复到产前状态，此时如果过于急迫的减肥，会对身体带来一定的伤害。
所以，坐完月子后也不要立刻开始减肥，尤其还处于哺乳期的女性，还需要继续保持月子里的饮食习惯不能过于放松警惕。
同时，注意保暖和适量脂肪的摄入，来完成对新生儿哺乳的需要
一般情况下，在产后半年是女性合理的减肥时间，具体减肥方式建议如下:
1、早起一杯温开水是快速减肥的一个秘诀，它可以让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。
这个减肥的成本比较低
2、根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物
从内而外的减肥，改善自身的体质
3、合理膳食，搭配营养
饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时少放油，晚上可以吃些凉拌菜以降低油脂的摄入
4、适量有针对性的锻炼，如仰卧起坐、快走、慢跑等
综上述，产后瘦身建议在半年后进行，先调理好体质，合理膳食，适当锻炼
这样才能让身体处于一个年轻健康的状态，才能慢慢的瘦下来，恢复健康好身材！
01、生娃之后肚子特别大，尤其是胃部大，该怎么瘦下来呢
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