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另一种是由于没有坐好月子造成体内湿气淤积从而造成的一种湿寒型肥胖
知道肥胖原因之后，我们就要有相关的对策
首先无论何种原因造成的肥胖，产后一定要做一个非常好的月子，女性怀孕期间生理上会有各种变化，最直观反应就是新陈代谢速度会加快非常多，可以说在哺乳期只要你掌握好相应的运动和饮食技巧，是可以实现快速减肥的。
在食材选择上，不一定吃大量高胆固醇的食品，选择一些温补润燥的食品会更好
同时还需注意的就是产后排湿，首先要控制这段时间的钠摄入量，每天食用盐量不要超过6g，同时可以使用牛蒡、山药、燕麦等有一定排湿作用的食品。
如果不存在这样问题，我们就要考虑在保持摄入的前提下，增加一定的体育锻炼，理论上产后60天左右就可以做适当的运动了，如果是剖腹产产妇一定不要做太剧烈的运动防止拉伤伤口。
运动方面不易强度过身体产生的乳酸是可以通过乳汁排出的，所以运动后3到5小时尽量不要给孩子哺乳
运动方式上可以选择相对舒缓的瑜伽，及适当的垫上运动
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01、哺乳期宝妈想减肥，怎么做才能更健康更有效且不影响宝宝哺乳
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