土豆沙拉
1、土豆沙拉最主要的原料就是土豆，可以加入少量胡萝卜与两个鸡蛋
做土豆沙拉的同时，需要准备少许的牛奶及少量的酱
2、将土豆洗干净之后，切成大块放入锅中煮，煮到筷子可以扎进去为止，这个时候土豆已经很面了
胡萝卜可以放入水中一起与土豆煮，也可打成胡萝卜汁
3、鸡蛋煮熟之后，把鸡蛋皮拨下来，取鸡蛋白切成小丁状
4、土豆中稍稍倒一点牛奶，用大勺子压成泥状
把两个鸡蛋的鸡蛋黄搅入沙拉酱中，与土豆一起混合搅拌均匀
01、什么样的减脂蔬菜沙拉，最容易做且快速
将黄瓜、西红柿洗净切小块+生菜洗净撕成小片的作为打底菜
煮一个鸡蛋，后在水烧开的时候将虾仁剥皮用漏勺放在开水里煮，直到颜色变红
将牛油果洗净切片（因为牛油果氧化快所以建议最后切）
可以摆盘啦！将生菜铺在最底层，上面盖上黄瓜片、西红柿块和牛油果，虾仁鸡蛋铺在最上层
个人比较喜欢把黑胡椒酱撒在虾仁和鸡蛋上，比较入味，而且卡路里低；芝麻酱因为热量比较高所以可以适当撒在蔬菜里。
02、德克士怎么点减脂餐
德克士要点减脂餐的话，点一个汉堡加点色拉就可以了
德克士主要餐食如下：1、鸡肉汉堡 热量：292 大卡(每100克)2、炸鸡翅 热量：337 大卡(每100克)3、鸡块 热量：261 大卡(每100克）4、薯条 热量：298 大卡(每100克)5、汉堡包（普通型，夹肉饼，加调料酱和蔬菜） 热量：256 大卡(每100克)6、鸡肉卷 热量：253 大卡(每100克)7、烤鸡翅热量：240 大卡(每100克)。
其实德克士里面的产品都是高热量，但是如果你一个月只吃一次这种高热量的快餐食品的话，是不容易发胖的
不过如果你真的特别怕发胖的话，就尽量不要在晚上吃，中午吃最好，吃完之后下一餐就喝些酸奶吃些香蕉，它们都有很好的消脂效果，使脂肪不容易囤积。
03、增肌减脂，吃沙拉好还是吃中餐好
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