军训如何减肥

原则上可以，尤其是对于平时不运动的人，因为军训的时候运动量远大于平时

但这种减肥和一般意义上的塑身减肥完全是两码事，军训的运动单调且注重力量，我非常凄惨的发现两周后自己体重虽然轻了但小腿又粗又硬（小腿的硬肉之后很难减滴……）军训时期减重的经验小tip：。

1、每天睡觉前一定要做抻拉小腿、锤击大腿等放松活动，防止形成硬呼呼的肌肉，不好看而且难减

2、军训时候一般比较累，相应吃的饭也比较多

但千万记得多喝汤、多吃菜，主食和平常一样甚至少吃

暴饮暴食不减反增！！！多注意饮食和运动强度！不要盲目减肥！

01、军训七大要素

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02、军训休息文案

1.军训第一天就已经黑了不少，军训之后会产生了多少非洲人呢

2.军训就是一个让人减肥的日子

3.军训第一天，求下雨 求连阴天 求没太阳 求刮风 各种求

4.军训时，好羡慕个矮的同学，因为有个高的同学帮他们挡太阳

5.只要心中有目标，我们愿意付出努力，想要的就可以争取得到

酒批所有的梦想到最后都是想一想而已

6.军训最悲催的是:累了不能坐，渴了不能喝

7.军训从纯牛奶变成咖啡了

8.军训我恨你，你把我最亲和最爱的人分离

9.今年要军训的孩子让我看看有多少

10.我若军训，便是暴雨加台风

哇哈哈哈哈哈

11.教官说明天可能来台风

军训取消了

走了

你可知道我们准备了那么多唱了歌，还有那些啦歌，怎么就走了?

12.要是按照这样的高温持续下去，说实话，我特别看好今年军训

13.我一点也不喜欢今天，为什么我们军训热的要死，他们今天却在下雨

14.你想变黑种人吗，你想减肥吗，你想晒太阳吗，你想用冷水洗头吗，那就赶快军训吧

15.为啥军训时总是大太阳，放假时老是下雨?玩我?

03、军训的时应该带什么，注意些什么

1、在流行疾病或传染病泛滥时期，如甲流等，学校应停止军训

2、女生在来月经或身体不适时期，可以适当向教官提出请假要求

3、装束一定要合适，腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿；袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。

4、注意补充营养，军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，多吃一些肉、蛋，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充维生素。

5、注意防中暑，中暑后的症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力。

1、防晒霜：对于日光过敏者可涂防晒霜，并且出门前半小时就要涂，因为防晒霜也要时间吸收

2、带爽身粉：可以带一盒爽身粉，晚上洗漱之后涂上一层，清新舒爽

但不宜带痱子粉，痱子粉遇上汗容易“和泥儿”

3、鞋子袜子：学生宜穿球鞋、军鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高帮鞋及高跟鞋

新鞋硬不随脚，高帮鞋卡脚容易起泡，鞋号宜稍大一点不宜小，以免“小鞋”磨脚

4、钙片等保健品：尽量每天都吃钙片等保健品，军训时大运动量，营养得跟上，吃点钙片和维生素，又长个又减肥还抑制身体高强度缺水，一定程度上还能减少中暑昏倒的可能。

5、床单、被罩、枕套：军训基地仅提供一个小枕头、一床被子和一条褥子

记得要自己带一套床上三件套：枕罩、被罩和床单，因为住宿条件比较艰苦，建议可以提前在学子超市或某宝购买深色的、纯色或条纹的床上用品。