这要看你的胸大肌中束和上束发不发达，如果厚度和饱满度都达到了，我觉得算成功的
因为肌肉抖动是由大脑神经控制的,要抖动身体上某一肌肉块,必须要学会用你的神经去控制那块肌肉,以胸大肌为例:只有进行大量的卧推训练(如平板杠铃卧推,哑铃卧推,哑铃飞鸟),使胸大肌中束和上束发达起来,也就是增加中束的厚度,上束的饱满度,当看到你的乳头有自然下垂,训练到这个阶段你就可以很自然的通过神经去控制你的肌肉令其抖动.当然这需要一个比较长的时间,短时间内是不可能的.。
01、胸肌为什么不好练
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02、健身的女孩的胸肌是否和男人一样
胸部主要由脂肪组成的
胸部的脂肪是覆盖在胸肌上面的
当进行胸部训练的时候，练到的是脂肪下面的肌肉部分，让肌肉更加紧实，变大，变厚，所以达到挺拔的效果
之前被问到女生练胸会不会使胸变硬，脂肪和肌肉是单独存在不会相互转化的，所以脂肪是不变的，它一直的单独存在的个体覆盖在肌肉层之上，所以练胸并不会变硬，只会使胸部会越来越挺拔，线条越来越美的。
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