怎么才能增肌吗

2022-12-28 04:37:53 • 美妆教程 • 阅读 20

最佳答案：这样练起不到增肌效果的，必须加入力量训练！既然你的目的是增肌，我们先了解一下增肌的原理。增肌的原理肌肉经过高强度短间歇的运动，肌肉纤维受到损害。这时我们身体会认为你的肌肉力量不够，很难满足你的需求，为

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01、有哪些增肌建议

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