楼主您好，首先我可以直接告诉你增肌所需的蛋白质不能仅仅以鸡蛋来补充，还应该多吃蛋白含量高的肉类鱼类，这样营养的摄入更健康！。
关于您的问题我可以直接回答你，如果您是有计划的进行增肌训练，每天蛋白质的需求是您体重kg数乘以2g左右，举例60kg体重，您每天的蛋白摄入在120g左右最好！目前市面上的鸡蛋一般在50g左右，它全蛋的蛋白质含量在6－7g左右。
。01、健身除了蛋白质还需要补充什么
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02、增肌者每天需要多少蛋白质？不同蛋白质补充剂增肌效果有差异吗
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