作为一个即将上任的健身教练可以回答这个问题
其实春节期间减脂还是很好减的
因为脂肪还没有形成一定的记忆，想要减肥，首先就要开始你的清淡饮食了
减脂在于热量的控制，不在于你吃的数量，而在于质量
面包，酱汁多的，薯片零食等高热量食品尽量少吃
三餐中要多吃蔬菜，肉类50g左右最好，加餐水果或者酸奶
千万不要节食！这样会降低你的基础代谢的！容易形成易胖体质！
节食减的是你的肌肉和水分，而不是脂肪，缺少肌肉就意味着你的基础代谢的下降！
如果你想要漂亮的体型，最好做器械无氧运动，或者准备小哑铃跟着，keep做也是可以的，肩，背，胸等，注意动作的标准。
想要减肥最好一周至少3次的30分钟以上的运动，这样既能保持身材又能保持健康
减肥急不得，一个月减四斤的脂肪是合理的范围，因为当你真正减的是脂肪的时候，你会发现你像瘦了好多斤
节后减肥还没有形成脂肪记忆，自然你减回原始体重比较轻松
清淡饮食，慢慢体重就回落了
祝你越来越美！
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