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01、“辟谷”你怎么看？减肥亦或养生，有哪些方法助力小伙伴
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02、辟谷减肥法，一个月瘦10斤是真的吗
1.辟谷是对正常人胃肠道严重的考验，如果有胃肠疾病，哪怕很轻微的都不要去尝试
2.辟谷基本原理还是无酶催化脂肪，实际减肥效率是非常低的
基本都还是降低人体水分，蛋白质和肌肉来达到减重的目的，所以也会反弹严重
所以从真正科学减脂上是不提倡的
3.辟谷机构几乎不会告知用户或者鼓励用户关注自己的身体成分变化，根本也就看不到到底减下来的是脂肪还是水分或者其他什么东西。
这基本逻辑我想你应该懂的
4.最快的最有效的减肥是直接分解脂肪
所以按照人体脂肪分解原理（三羧酸循环），必须有脂肪分解酶和辅酶参与，必须有氧气参与，才是真正减肥
其他任何形式的都是减水分和蛋白质
即便是运动减肥，也是很低效率，还有可能造成运动伤害的减肥
5.真正有效的减肥是需要给本身分解酶不足的人给送外援分解酶和辅酶的
不要盲目尝试没有数据支持和专业指导的减肥方法，因为人体减肥过程很复杂，没有专业指导很容易伤害比得到的成果更大。
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