少吃就能减肥吗？从科学的角度来说少吃却是能瘦，但是单纯的少吃或刻意的少吃有可能减不了肥，这两个并不矛盾，少吃是总能量的下降，减重并不代表减脂。
要合理搭配饮食，减脂不仅要戒糖，还要少吃盐，在配合运动的前提下，应该适当减少富含碳水化合物的食物（但一定要吃碳水，不然内分泌紊乱。
）：少吃或不吃含精制糖的甜食、甜饮料、精加工食品，同时减少脂肪的摄入；多吃一些富含蛋白质的鱼、肉、蛋、奶；还要吃够足够的蔬菜。
比如减肚子第一步要做的，是把肥肉减掉
比如深蹲，划船等针对全身的运动，或者 HIIT （高强度间歇运动）提高燃脂的效率
跳绳也可以，真的全身减脂，对于瘦肚子效果明显
最先需要做的就是通过全身运动把体脂降下去，随着体脂逐渐降低，腹肌和马甲线就会逐渐显现
三分靠锻炼，七分靠饮食是真的
胡吃海喝一定会回到解放前
记住瘦不是结束，是美好生活的开始 ！
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