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01、原地抖肉会消除腹部肥肉吗
这种训练法叫做全身振动训练
振动训练诞生的历史比较早，在本世纪初，国外曾掀起了一波振动减肥的浪潮
原本这种训练是为了那些专业运动员设计的，它可以刺激身体的自然反射，增加肌肉活动，改善循环
正是因为增加了肌肉的活动，因此会对减脂有一些帮助
最近也有一些专家认为全身振动训练也能够增加骨骼密度，但这仅仅只是对于健康男士和青少年而言，对月经后的女士、中老年人用处不大。
上面说了，因为可以改善循环增加肌肉活动量，因此可以不费劲地减掉部分脂肪
但最终这种减肥方式却在近几年销声匿迹了，为什么？因为经受不住更多人的检测
也就是说，它没有什么效果
有一些是垂直振动的，有一些是侧面交替震动的，振动幅度大小都不一样
因此对于专业的振动训练机器来说，效果是好于民用的
健身树洞认为，比起原地抖肉（被动），不如原地高抬腿（主动）
因为后者位移乘以重量的数值更大，因此也意味着减肥的效果更好
再好的器材也挡不住人的怠倦，与其想着那些能够帮你快速减肥的工具，不如主动出击，进行全身减脂
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