第一个问题：宿便？何为宿便？昨天的粪便？
个人觉得除非你每天晚上排便，否则大部分排出的都是宿便，说白了就是昨天吃的食物，经过消化吸收后，剩余的食物残渣。
现在很多美容美体机构，为了达到推销目的，宣传无下限，有点夸大了“宿便”这个词语
第二个问题：排泄物里的确有毒
粪便长期滞留在肠道内，肠壁会反复对其进行吸收，尤其水分，停留时间越长，粪便内水分越少，水分越少，粪便越干燥，越不容易排除，如此反复，恶性循环。
所以一定要养成良好的排便习惯，避免便秘
下面说一下便秘的应对方法：
1、合理膳食，充足的膳食纤维
有一部分便秘的人群，是因为过度节食，蛋白质不足，导致的便秘
还有一部分可能是膳食纤维摄入不足，引起的便秘，每天要摄入充足的新鲜蔬菜水果，来补充膳食纤维
水是生命之源，人体60%左右都是水分，一直调侃“女人是水做的”，其实男人身体的大部分也是水
所以无论男女，无论老少，充足的水分摄入，至关重要
尤其对于水分摄入不足，引起的便秘，更要合理有效的喝水
水分的补充，不是渴了才需要，也不是咕嘟咕嘟喝上1000毫升，然后一天不再喝
喝水要多次少量，不可暴饮
长期静坐，会导致胃肠道蠕动不足，引起便秘
所以尤其久坐办公室的人群，工作间隙，一定要进行适量运动，有利于胃肠道的蠕动
我的建议是，每天排便正常，就没必要去通过其他“外力”去排所谓的宿便，但是一定要正常排便，因为粪便长期在体内滞留，的确对身体不利。
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