您好，一个月瘦几十斤是可以做到的
但有个前提是自身基数，如果你120斤，一个月在不伤害身体的情况下，瘦到100斤基本是没有难度的，如果你90斤要1个月收到80斤还是有点难度，而且体脂率太低会影响生育。
我原来是瑜伽教练，所以，对这方面的知识还是很全面的
如果说减肥怎么减，7分练3分吃是骗你的
是7分吃3分练！只要吃对了，能品尝美味，还会急速减重，比如明星他们都是会有营养师给搭配的
我这里刚好有一套这样的食谱，3天可以瘦10斤的
我拍成小视频了，包括怎么烹调，还是非常美味，快手的
建议你试一下，这个是视频的网址：https://www.ixigua.com/6896517976392991245?logTag=7rkAGVsgAYjllCQJeYjY7我也在头条发了图文教程如下：https://www.toutiao.com/i6896763743104025091/切记！着一共有三天我刚拍出第一天，后面还没更新呢（最近工作有点忙）。
当然，如果你要是不喜欢这个食谱，吧自己的口味偏好从视频下面留言，我也会推荐你适合你的减肥方法，如果喜欢的人多我也会出视频教程的！。
01、人变瘦最快的方法是什么
***内容被隐藏***
02、什么方法减肥更快
你好，很高兴回答你这个问题
我是从100多斤瘦到84斤的，之前因为胖，湿气重，满脸痘痘，减肥问题也困扰了很久，也研究了很久，以下内容可以分享给你。
首先得明确减肥是没有速成的，得靠日积月累，循序渐进，自律很重要
1.减肥的主要手段之一运动消脂
初次运动者力度不宜过大，以免肌肉拉伤，快走比较好
后期一点一点加长时间和力度，45分钟以上的有氧运动消耗热量比较多
现在运动软件也比较多，可以下载keep，有教程，也能时刻记录运动量
2.减肥的主要手段之二控制饮食
话说七分靠吃，三分靠运动
三餐要吃，早餐可以丰富一些，午餐保证能量和营养均衡，晚饭少吃
不要暴饮暴食，不吃零食烧烤，不喝碳酸饮料等
总之，饮食清淡，多喝水
3.正确的作息生物钟是人类进化几百万年的结果，朝做晚息，保持早睡早起，劳逸结合才能调节生理状态，减肥事半功倍。
4.良好积极的心态减肥不要盲目跟风，不要急于求成
切勿吃减肥药，只是一时的脱水，不是真正的减脂
不要因为一段时间没有成效就放弃，也不要因为有一点点成效不再坚持
分享几个减肥小技巧:1.坚持泡脚:俗话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”不仅能提高代谢，还能清除血液垃圾
2.身体按摩:疏通经络，按摩穴位，加快脂肪的代谢和吸收，同时也能达到美容的功效
3.体脂称:时刻记录体重体脂，出现瓶颈第一时间进行调整
以上配合使用可以达到均匀正常速度的减脂，更有助于健康
总之，减肥是持久战，需坚持，祝你早日减肥成功
03、怎么才能快速瘦下来
肥胖，通俗理解就是“热量的吸收大于消耗”，多出来的这些热量就转化为脂肪沉积在体内
体内的脂肪细胞增殖或体积增大，体重自然就超标了
现实生活中，很多明星刚出道时多少有婴儿 肥，甚至全身肥胖，出道几年之后就苗条可人，靓丽照人，秘密就是在莒养师的帮助下将身体调节为体质易瘦化，也就从易胖体质转成易瘦体质。
如下图，易胖体质的摄食和吸收几乎成正比，吸收后身体会把能量转化为脂肪堆积起来；而易瘦 体质的人吸收的能量会在满足人体基本需求后吸 收明显减小，最终形成”怎么吃都不胖＂的情况。
其次，根据自己爱好特长合理运动我选择了瑜伽
首先是因为我喜欢，其次是因为瑜伽是集修身，修心于一身，是一项有效又安全的运动形式
练习瑜伽能够拉伸僵硬的肌肉，活动关节，按摩内脏，促进血液循环，平衡腺体分泌，使身体各个系统保持平衡，远离各种慢性病，从而健体强身。
瑜伽可以瘦身，瑜伽通过各种体式的练习，有效减少身体各个部位多余脂肪，帮助塑造优美身体曲线，打造完美身材。
练习瑜伽，体内多余的热量会被消耗掉，脂肪就不会堆积
另外，瑜伽的拉伸和舒展，还能帮助拉伸肌肉线条，使减少脂肪的同时，使肌肉线条修长紧实，达到要求的持久减肥塑身。
我是林思夕夕，俗话说，世上无难事只怕有心人！如果你有一颗瘦下来的心，减肥是不成问题的，但是，不要把减肥做到像受罪。
如果是生活的一部分，需要靠健康、愉悦的方法哦！要有一颗阳光向上的心，享瘦并享受你的每一天！
04、怎样减肥又快又有效
怎样减肥最快最有效 最经济、最有效的方法是节食治疗加上适当运动的减肥方法
选择正确的减肥方法有助于取得良好的效果，选择适合自己的减肥方法可以帮助自己持久地坚持减肥
■因人：是根据减肥者肥胖的程度和并发疾病的特点来选择减肥方法
如果仅为超重或轻度肥胖，应当以节食治疗辅助于运动锻炼，坚持不懈，将体重维持在理想范围内
中重度以上的肥胖者除节食和运动外，可辅助于一定的减肥药物，甚至减肥手术治疗
如果合并代谢性疾病就要专门配制适合疾病的膳食
■因时：每天进食、运动的时间应相对固定，不论从何时开始减肥都要坚持下去
如果没有整块时间参加活动，可以抽１０～１５分钟做些形体训练，如健美操、打拳等，每日２～３次，即使出差在外也不中断。
■因地：指的是减肥的场所，健身房、运动场、游泳馆、舞厅等都是良好的减肥场所
如无上述场所，自己的家庭也是很好的场所
其实只要坚持运动，无论在什么地方都是有益于健康的
■因利：是指提高经济效益，做到少花钱，多办事
很多减肥者为了快速不费力的减肥，幻想不节制饮食，靠药物就能减轻体重，于是花大量的钱买很多的减肥药、减肥茶或减肥器械等。
05、减肥吃什么瘦得快
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06、怎样最快最有效最健康的减肥
通过调整饮食结构和运动方式是最有效最健康的减肥
根据你的情况来分析，你属于半个月不吃晚饭，加适量有氧运动，瘦了5斤，其实这个属于节食性减肥，瘦的都是体内水分和肌肉，一旦恢复正常饮食，体重也会很快反弹回来。
二，如何突破瓶颈期？1，三餐规律，均衡饮食
规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足
让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪
2，增加蛋白质摄入量
蛋白质是增肌和燃烧的原料
减肥期间补充足量的蛋白质，既能提升代谢又能增加饱腹感，同时还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂
富含蛋白质的食物有哪些，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋， 豆制品，牛奶，牛肉等食物
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