任何时间段想要暴食，都只有一个方法，那就是“节食”
当然我们不推荐节食减肥，经期就更不推荐节食了
不能节食就不能暴食，所以，经期并不能暴瘦
1、经期为什么不能暴瘦？多吃一些海产品，因为它们富含铁和锌
比如鱼、海带、紫菜等
多吃一些含水量高的水果和蔬菜，比如水果中的橙子、句子、葡萄柚、苹果、桃子、李子、樱桃、柚子；以及蔬菜中的生菜、芦笋、芹菜、西兰花、西红树、蘑菇等。
同时还要控制饮食热量，调整整体的饮食结构
经期您可以这么来吃三餐；
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