来月经吃什么最好？
来月经最好多吃富含矿物质、蛋白质的食物，如羊肉、红枣、鸡肉、苹果、豆腐皮、鸡蛋、牛肉、牛奶
月经期间要注意休息、避免劳累或受寒
女性月经期间免疫力下降，最好避免吃生冷、刺激、辛辣、油腻的食物，应不喝咖啡、浓茶、酒精，注意保暖，多休息。
女性月经期间没有明确的最好食物，但可以多吃补充蛋白质、矿物质的食物，如羊肉、红枣、鸡肉、苹果、豆腐皮、鸡蛋、牛肉、牛奶、动物肝脏等。
还可以根据个人体质及月经期有什么症状来调整饮食
如果月经期出现一些特殊症状，需要到医院由医生进行判断及进行指导，不宜自行猜测或根据偏方调理，避免损害健康。
01、月经期间吃什么最好最补
1、红糖10克，鲜姜3片，一杯半水熬至一杯，趁热喝，经期头3天就开始喝，每天一次
红糖补血也补铁，姜暖宫
2、猪大骨1公斤中间敲断为佳，鲜姜3片，花椒5至7颗，干辣椒2个，葱段3节，水适量，中火熬两小时，汤倒碗里再放少许盐，只喝汤。
再加入水重复熬，一天喝两次，连续喝7天，最好错过饭点喝
猪大骨补钙
3、在经期，钙，铁，血流失的比较多，同时免疫力也比平时低，寒气容易入侵，注意保暖
每晚睡觉之前用热水泡脚30分钟，驱寒帮助排毒
。
02、女人经期吃什么美味又补血
***内容被隐藏***
转转请注明出处：https://234mei.com/yimei/969557.html
