产后肚腩松垮：是因为女性在妊娠过程中肚皮被撑起，随着胎儿越来越大，膨胀的程度也在加剧，在生完孩子以后肚子的肉比较松垮没有弹性，所以产后大多数女性都会肚腩比较松垮（大肚腩）现象，那产后如何恢复呢？具体如下；。
1，每天至少吃3个水果和3两蔬菜，多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望
2，每天九杯水，少喝碳酸饮料，早上吃早餐之前喝杯白开水，淡蜂蜜水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾，代谢物排出体外，减少大肚腩的再出现的机会。
3，远离酒类 ，酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200毫升左右的酒精饮料，热量便可达100千卡。
4，仰卧起坐，如果想达到减去腹部赘肉及大肚腩的目的，就要控制节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸通。
5，挺腰直身端坐随时提醒自己挺胸，缩腹，直腰，坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多的累赘的脂肪。
6，做一个爱干净的女人，做下日常家务避免饭后立刻躺着或坐着，阻止脂肪囤积在小肚腩，同时还能消耗不少卡路里，5大卡热量，以45公斤的体重为例，一小时大约可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的热量。
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