之前一直坐月子，现在有空总结下！【孕期症状】因为已经有两个女儿了，没打算生第三胎，没有备孕！所以刚怀孕自己不知道，胸部疼，碰着衣服都疼，一直认为自己是乳腺炎，要去医院检查妹妹说会不会是怀孕了？我还说不可能。
一测真的怀孕了，很明显然后没什么反应，胃口也一直可以，没有特别想吃的，也没有特别不想吃的，孕吐整个孕期也就四五次！前五个月体重一直没增加，肚子也看不出来，从第六个月开始长肉，一发不可收拾（孕前115斤。
但从后面能看不出怀孕，有腰有一个所有妈妈都苦恼的事情，就是产后大肚子，圆屁股，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，可以防止子宫下垂，还可以瘦肚子，我看着不错就拿两套回来，拿回来的第二天就开始用了。
。01、产后瘦肚子的方法有哪些
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02、生完孩子之后怎样快速瘦肚子
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03、产后如何科学又快速地瘦小肚子
您好，我也是宝妈一个，产后主要是肚子，大腿和手臂粗，我是产后6个月开始减肥的，经过3个月的时间才成功瘦回来。
我主要是通过运动和饮食调理瘦的，首先选择一些卷腹，瘦腿，瘦手臂的体操，可以下载Keep,减肥瘦身宝典等APP跟着练，也可以百度下载一些视频，每天趁宝宝睡着之后赶紧动起来，最少坚持一个小时以上，因为运动要20分钟后才会燃烧脂肪。
另外还要结合有氧运动，可以选择瘦肚子，瘦腿的瑜伽，既燃脂又能提升气质
然后是饮食方面，产后补充蛋白质类的食品，对于新妈妈身体的恢复及保证母乳的足量分泌是极为重要的，所以我尽量选择鱼类、瘦肉类或去皮禽类等蛋白质含量高而脂肪含量低的食品。
饮食清淡，多吃高纤维食物，不吃高糖，高盐，高脂肪，高碳水食物
另外要多吃温热食物，少吃寒冷食物
多喝清汤，多吃蔬菜水果
我就是这样坚持瘦下来的，三个月虽然不是很快速，但是却不影响宝宝和自己的身体健康，你也可以试试哦，欢迎大家在评论区留言分享自己的瘦身经验！。
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