不用太复杂 用黑米 + 黑豆 + 黑芝麻煮成干饭(注意…是干饭，不是粥)，代替你平常吃的主食即可(比如白米饭、面等)，其它的你平常怎么吃就怎么吃。
PS 你如果真的想减肥，我建议你遵守以下建议
日常饮食忌吃高油高热量的食品，不吃甜点、不喝含糖饮料，每餐饭之间都不吃任何东西(包含水果)，晚上八点之后到早餐之前不吃任何东西。
如果你真的这么做，只要是饮食肥胖型的人，我保证你瘦
这是我在很多人身上实践下来总结的经验
对了，提醒你一个仿间错误的观念
一般人都认为减肥要吃粥，错错错，其实减肥忌吃粥
尤其是白粥
切记
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/146777.html
