但是个人希望通过自己的经验来给题主帮助，首先就是坚持运动啦，根据我自己的经验来看，有氧运动＝瘦身，无氧运动＝训练肌肉，(暂且就这么认为吧！)推荐几项个人感觉很不错的有氧运动，跳绳，跑步，骑自行车，走路。
我个人想说的是运动前要热身，让自己的身体各个部位“活过来”，让自己的身体系统得到启动，运动后要拉伸，保证血液循环畅通，放松身体，缓解运动过程中造成的疲劳，其次就是饮食和作息方面，这也是我最最最想说的！！！！饮食方面不建议经常吃重油重盐。
以上就是我对题主的建议，如果觉得喜欢本人在心里默默说声谢谢，如有不合适，请在评论区反馈，让我知道自己的错误，也好下次改正！。
01、如何健身可以有效瘦小腿
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02、做什么运动可以瘦小腿
让我来回答你这个小问题吧！咱们今天说一说做什么运动能够瘦小腿，那就只有跑步，跑步不但能瘦小腿，还可以瘦全身，跑步是世界上减肥最好最快的方法，跑步可以减肥，减肥效果也非常好，在跑步的过程可以消耗大量的热量和脂肪，可以加速人体的新陈代谢，可以加速人体血液循环，可以帮助人体免疫功能降低患各种疾病的风险，跑步不但能减掉身上多余的肥肉，瘦小腿效果也特别好。
03、瘦小腿的动作
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