一、清洁皮肤的角度，运动后应该尽快去洗澡若水温过低，造成体表温度与水温梯度差，容易导致皮肤毛孔的收缩功能方面的异常。
当夏天气温高时，锻炼身体使产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径，锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水操，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而造成散热困难、体温升高。
同时，皮肤血流量减少会使回心血量突然增加，增加心脏负担
还有机体从热环境下进入冷环境， 来不及适应调整，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等
锻炼后肌肉疲劳紧张度增加，这时再受到冷刺激，还可能引发抽筋
如果条件允许，运动后应适当饮用些淡盐温水，然后休息1小时左右，做- -些准备活动，再洗温水澡
三、运动后也不建议即刻洗热水澡
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