运动后吃米饭长胖吗女生

2023-01-29 01:23:46 • 美妆教程 • 阅读 29

最佳答案：运动后30分钟吃东西不会胖又能减肥。运动后补充食物有助于受伤肌肉和组织的修复，重建，并减轻肌肉酸痛等症状。锻炼后用餐应该选择牛奶，鸡蛋等易消化的蛋白质食物，以便给肌肉生长提供充足的氨基酸。同时以避免较

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01、胖子减肥锻炼后吃什么

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