运动一般分为三大类：
1.有氧运动
有氧运动又称耐力运动
其特点是运动中能够保证充分的氧气供给
因此运动强度一般不太大，多为轻、中等强度运动，例如步行、骑车、游泳、打保龄球等
有氧运动既能提高人的心肺功能、增强耐力素质，又能消耗体内多余的脂肪，保持适宜的体重，是减肥运动中最常用的运动形式。
2.无氧运动
无氧运动又称力量运动或阻力运动
其特点是强度比较大
不同的运动方式可以调动不同部位的肌肉活动，例如举重运动以锻炼上肢肌肉为主；跳跃或快跑运动以锻炼下肢肌肉为主等。
力量运动可以增加肌肉重量和肌肉强度，培养不容易发胖的体质
3.屈曲和伸展运动
屈曲和伸展运动又称准备运动或放松运动
这是一种缓慢、柔软、有节奏的运动，可以增加肌肉柔韧性，预防肌肉和关节损伤
放松运动通常是在运动前、后进行，因此又被称为运动前的热身运动，以及运动后的整理运动
01、田径运动有几种
现代田径运动的分类不同，多数将田径运动分为径赛，田赛，全能三大类，或分为竞走，跑，跳跃，投掷，全能五大类。
1、田赛，是在跑道所围绕的中央或临近的场地上举行的跳跃、投掷，统称为田赛，田赛是用米尺丈量所跳的高度、远度和所投器械的远度的项目。
田赛用距离来衡量
2、径赛，是在跑道上举行的竞走和各类形式的赛跑都属于径赛，是以时间计算成绩的竞走和跑的项目
径赛用时间来衡量
3、田径全能运动，是由若干跑、跳、投项目组合而成的
主要项目有： 1、田赛： 2、径赛： 3、全能赛： 男子十项全能、女子七项全能
02、体育分为那几种
体育运动大体分为以下四类：
1、竞技运动
亦称“竞技体育”
指为了战胜对手，取得优异运动成绩，最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛。
2、娱乐体育
是指在余暇时间或特定时间所进行的一种以娱悦身心为目的的体育活动
具有业余性、消遣性、文娱性等特点
内容一般有球类游戏、活动性游戏、旅游、棋类以及传统民族体育活动等
3、大众体育
亦称“社会体育”、“群众体育”
是为了娱乐身心，增强体质，防治疾病和培养体育后备人才，在社会上广泛开展的体育活动的总称
包括职工体育、农民体育、社区体育、老年人体育、妇女体育、伤残人体育等
主要形式有锻炼小组、运动队、辅导站、体育之家、体育活动中心、体育俱乐部、棋社，以及个人自由体育锻炼等
4、医疗体育
指运用体育手段治疗某些疾病与创伤，恢复和改善机体功能的一种医疗方法
一般不受时间、地点、设备条件的限制
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/163765.html
