我最近也在减肥，也把我每天的体重秤下来发到了我的头条号，截止到今天为止我没花一分钱瘦了十四十五斤的样子也就是我减肥的第十二天。
我的原始体重是83公斤，现在是七十三点多的样子从83公斤到73点多我只用了十多天的时间，当然评论里面说什么的都有，说我做假不可能每天都在掉，说我这样伤身体，说我没常识等等… 真的太胖了所有我更要努力的去减肥为了健康为了自己，我不管也不在乎他们的看法，我的身体我知道能到，也没有他们说的那么严重什么一整天都不吃东西，因为要干活所以不吃东西哪来的劲。
减肥的方法也很简单，前三天辟谷只和温水如果受不了中间可以吃点黄瓜西红柿之类的，三天后早上吃两个蛋清，中午水煮菜品种不能超过两种晚上五点之前吃饭八点之后不要再喝温水吃饭的时候一定要搭配着温水来，多喝温水。
01、八天运动加节食能瘦多少斤
正式回答在最下方
在回答这个问题之前我想知道：
1、题主你是一辆坦克还是个自行车？众所周知从坦克上掉块铁皮下来也不轻了啊
要是本来就不重但是还想进一步减重那就难了
2、运动强度如何啊？是有氧加无氧强度直逼一级运动员？还是像老头老太太遛鸟逛公园？
3、节食节多少？有没有虽然不吃正餐但大吃特吃零食？
最后以我的标准和经验回答一下：减肥前160斤；每晚跑步四十分钟加半小时无氧；只吃早饭午饭；可以吃水果其他零食尽量不吃。
一天大概轻半斤，八天大概四斤
上述方法比较暴力，适用于和我一样的坦克[大哭]认真去做，一星期可以休息两三天，很快很快就能见效果
而且成本很低，附近有开放的操场就去操场跑，跑得快就快跑，跑不快慢跑就行，但强度不能太低，怎么也得保证跑完了浑身是汗（不出汗体质另说，但汗都不出了该担心的可不应该是体重了）。
无氧运动可以是卷腹、俯卧撑、深蹲，每种做个十分钟
运动完可以吃点煮鸡蛋白，喝奶，吃水果都OK
用以上方法成功瘦了三次，但其缺点也很让人头大，容易反弹
因为这样运动节食顶多坚持两个月，瘦个二三十斤
之后即使停止运动，咱把嘴管住少吃点，也不会反弹太快，但难啊！做不到
虽然会反弹，但努力两个月，也能把身材保持近一年半，再来一次呗！加油加油
还想更进一步了解我经验的可以留评论
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