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01、关于减肚子的操有哪些
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02、想瘦腰，有哪些运动方法
瘦身是个全身性的过程，事实上所有号称只瘦一个部位的减肥方法都是在耍流氓
减肥的话
总体而言，就是两句，管住嘴，迈开腿
管住嘴，控制饮食，主要是控制食量
以前吃七分饱，现在五分饱
总之控制食量
然后食物种类方面，没有什么禁忌，油炸食品，薯片什么的都可以吃，但是一定要控制量
在运动方面，多做有氧运动，慢跑，游泳，跳绳都是好的
运动时注意热身和拉伸
如果你瘦了后，还是不满意你的腰腹部
可以做一些卷福，这个练上腹部
也可以做高抬腿，这是脚下腹部的
这是另外一个领域的问题了
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