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01、有哪些运动可以瘦大腿瘦臀
没有局部减脂 但可以局部塑型 首先你要了解自己是否是脂肪较高 这种情况下 应该先从饮食调整合理饮食 注意不是不吃或少吃 原则应该高蛋白低脂肪合理的碳水摄入吃的饱又可以减少脂肪 同时配合运动 当体脂肪达到正常值就可以局部塑型 多做臀部及腿部的肌耐力训练（轻重量多次数）提高血液循环 避免久坐（多数下肢肥胖除了营养过剩 久坐不运动缺乏血液循环是造成下肢肥胖的重要原因之一）希望对你有所帮助。
02、如何快速简单的瘦大腿
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