这个问题真的要认真的说一下，非常严重，一不小心会出大问题的
第一，这个“喝完水”只是说明了喝水了，但喝了多少水，没说
如果喝了一口，喉咙都还干的，那么运动的时候就要小心，要防止脱水了
如果喝了一杯（250ml），全身都得到了滋润，那恭喜，你现在的运动能力爆表，去运动肯定没错
但如果合理一大杯（2500ml），我劝你还是不要运动，赶紧找个厕所会更好
第二，什么时候喝的水
晚餐前喝的，那肯定不能运动了，运动回来后别人把好吃的都吃完了你吃什么呢？刚吃完饭喝的水，也不能运动，否则把这么多的美食直接颠如大肠，多不好啊。
晚上十一点半喝的水，更不能运动了，把床弄塌了怎么办啊，或者到第二天都睡不着，更难受了
第三，什么运动
散步走路之类的，随便做，没有问题，内急了找厕所也快
打一场比赛，就要看喝了多少了，喝多了队友会不断的鼓励你的；喝少了嘛，倒是问题不大
游泳，也很不错，反正都在水里，怎么都行，渴了可以继续喝，喝多了起来就是了
另外喝酒喝高后，怎样喝水都不能运动了
因此晚上喝水了运动好不好，看你了
01、为什么人运动后要喝水
***内容被隐藏***
02、运动完之后能立马喝凉水吗
随着天天逐渐转热，很多人运动之后会大量出汗，感到口渴，总想喝凉水来冰一冰，解解暑热和口渴
但是运动后不宜马上喝凉水，因为一大杯凉水下肚，会刺激胃肠道血管收缩，引起胃肠道痉挛，甚至会出现腹痛、腹泻等症状。
如果进行的是一些运动强度比较大的运动，如马拉松、篮球、足球等，运动后就更不宜大量饮用凉水
因为运动强度比较大的时候，心脏处于一种相对高负荷的状态，如果大量饮用凉水，会刺激毛细血管收缩，增加外周血管阻力，加重心脏的负担，甚至诱发一些心脏疾病。
天气较冷时，要喝温开水，天气炎热的时候，也不要喝凉水，而是喝常温水
运动刚结束的时候，即使是温水，也不要马上大量喝，因为运动刚停止时，身体的各个器官还未恢复到正常状态，此时喝水，会加重对肠胃和心脏的刺激，因此，至少要等运动后10分钟再喝水，而且每次喝水不超过100毫升，每次补水间隔10分钟。
运动前半小时可补水150-200毫升
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