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01、吃什么能一天减两斤
减肥，就是两条，管住嘴，迈开腿
因为肥胖也大多是因为吃得过多，又不运动
世间所有的事，总逃不出因果循环
减肥也一样，找到原因，才能对症下药，才能有一个长远的效果
欲速则不达，尤其是减肥这个事儿
肉，不是一天长的，那也不可能短时间减下去，除非以牺牲健康为代价，我想那不是我们真正想要的结果
作为一个成功从140斤瘦到110斤，并保持十多年的人，还算比较有发言权的[呲牙][呲牙]那时候，我是每天晚上坚持跳健身操半个小时，晚饭基本就是喝点粥吃点菜，运动后饿了，就吃半个苹果，但早饭会有肉有蛋，中午也没有忌口，但整体量不会很大。
跳了三个月健身操，第一个月，自己感觉有的部位肉没那么紧实了，但体重变化不大；从第二个月开始，体重慢慢往下掉，第三个月体重掉的很明显。
再后来，就是晚饭控制，这么多年，都没反弹
如果有人告诉我，一天可以瘦两斤，我觉得要不就是骗子，要不就是对身体有伤害，减的太快，皮肤都会松弛，所以，凡事不要走捷径，话说，每个胖子都是潜力股，我始终相信。
这个世间，如果有奇迹，它的另一个名字一定叫坚持
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