少吃肉不长胖，无论什么肉
想不长胖别吃太饱，我们都知道瘦肉含有蛋白质，是人体不可缺少的三大营养素之一，充足的蛋白质能让你精力充沛，提供能量，维持体力。
一定量的瘦肉能让你身体健壮，它都包括哪些呢
牛肉，鸡胸肉，猪里脊这些，一点都不含脂肪的哦，而且是一定量的，不可太多，膳食宝塔中说我们每天摄入量为大概一个拳头的量。
而我们平时的碳水化合物和脂肪则是长肉的来源，就是淀粉类主食和植物动物油脂
所以严格来讲，都要控制量，有时候你多吃几口就会看到体重上去了
所以不长胖的基础是合理膳食，至于什么肉长不胖，只能说就是不含肥油的肉
01、只吃米饭而且不运动会不会长胖
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