跪着擦地板可以瘦腿和手臂，但是擦半小时消耗的热量是多少则不一定
美国《形体》杂志近日刊文指出，巧妙利用脚来擦地板，可以瘦腿和手臂：
首先，在右脚脚下放一块抹布，并将身体重心转移到左腿
左膝盖弯曲下蹲，向侧面尽可能地滑动右腿，保持腿伸展成一条直线
然后，利用大腿内侧的肌肉收回右腿，恢复直立姿势
可向前或向后重复这个滑动伸展动作，两腿交替运动
做这个动作时，要抬头挺胸，腿部不能借助任何外力
不要穿鞋底滑的拖鞋，以免摔倒
。
01、塑身贴能减肥吗
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