建议小孩在早晨起床以后跳绳，有助于身高的增长
因为早上起床以后，小孩体内的生长激素通常处于较高水平，此时适当进行跳绳等运动，可以有效促进骨骼生长，进而促进身高增长。
通常情况下，建议小孩每天早晨起床后跳绳半个小时左右，并可进行其他弹跳式运动，如打篮球、跳远以及适当游泳等，均可起到促进小孩骨骼发育、身高增长的作用。
但通过运动的方式促进身高的增长，一般速度比较缓慢，需要小孩长期坚持
除了适当运动外，小孩的身高增长还与充足的睡眠、均衡的饮食等因素有一定关系
夜间11点到凌晨2点是生长激素分泌的高峰期，此时如果小孩处于睡眠状态，一般有利于身高的增长
因此建议小孩的睡眠时间不要过晚，尽量在晚上10点前入睡
日常饮食也应注意均衡，避免挑食，可进行适当的营养补充，比如多吃富含钙及蛋白质的食物，如鱼、虾、豆腐、豆浆、牛奶等食物，均可促进骨骼生长。
01、跳绳一定要收紧核心吗
需要的
原因是跳绳是一个很好的减肥运动，能够有效减去我们的大肚子，让腹部趋于平坦
跳绳时是需要收腹的，这样能够保持核心肌群的紧张，维持核心的稳定，避免跳绳时候身体的晃荡，达到更好的锻炼效果。
跳绳的时候我们的腹部是需要收紧的，这样能够保持在跳绳过程中身体的稳定，上半身不晃动，下半身目标肌肉有效发力，让我们能够达到更稳定和更快速地跳绳过程，达到更好的训练效果。
02、跳绳的正确方法
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