女神们可以吃红豆薏米汤，祛湿排毒美容减肥效果很好
做法非常简单哦
主料
红豆 280克
薏米 200克
辅料
大枣 30克
水 1500克
1.准备好原材料
2.红豆和蒼米清洗干净，用温水泡两个小时
3.将红豆和薏米倒入压力煲里，加入水
4.加入红枣
5.插上电源，调到“八宝粥”功能，压力调
到“7”，按下开始键开始煮
6.程序结束后，可以自动泄压，也可以手动泄
压，红豆蒼米汤做好了，汤清清爽爽，红豆薏
米很软烂好吃
温馨小提示
一、红豆薏米一定要先泡两个小时左右；
二、喜欢吃甜的可以稍微加点糖，加红糖比白
糖好些，如果为了减肥就不要加糖了
。
01、减肥可以吃西红柿吗
***内容被隐藏***
02、减肥吃什么东西比较好
要想减肥，首先肯定需要从嘴上控制，因为你管不住自己的嘴巴，吃进来的热量太高，又不运动，就会转化为身体里面的脂肪，让你型号膨胀。
那么，要想减肥到底怎么吃才好呢？
首先，减肥必须要控制碳水化合物的摄入量，我们日常最常见的高碳水化合物主食，比如大米饭，或者馒头这一类，吃多了很容易胖，所以我们在减肥的时候，可以选择粗粮高纤维食物来取而代之。
比如用杂粮饭来代替之前吃的白米饭，或者用煮玉米，山药等来代替一部分主食，注意是代替，而不是原来该吃多少吃多少，然后再加点粗粮，这样更容易超标的。
除了碳水化合物，还有一个在减肥期间需要重点控制的就是脂肪，尽量的清淡饮食，减少不必要的脂肪摄入
比如吃肉，那就吃瘦肉，不吃肥肉
吃的方法上，清蒸水煮少盐少油，要比煎炸炒来得更健康
除了这两个，糖分的摄入也是减肥的大敌人，想要减肥成功，一定要少吃烘焙食品，蛋糕，甜甜圈，奶油黄油这些东西要少吃。
如果真的喜欢吃戒不掉，那么可以选择全麦面包或者杂粮面包来替代
除了吃，想要减肥还有一个很重要的搭配就是运动，仅仅靠节食很容易反弹，而且不够健康，控制好了饮食，然后再配合锻炼，这样才是真正的减肥好方法。
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