完全可以，糙米纤维含量高，属于粗粮，人们常说的粗茶淡饭就是这个意思
现代人吃精细食物太多了，大米白面都属于精粮，尤其是三高人士不建议过多摄入精细食物，相反，多吃粗粮有益健康，低脂高纤，可以促进肠道蠕动排出宿便，好处满多！。
家里经常吃粗粮，例如糙米，玉米面，全麦面粉，粗麦面粉等
糙米煮粥就和藜麦一起煲粥，煮饭就和白米按照3:1的比例（糙米3白米1），下图就是这个比例煮的杂粮饭，为了自己和家人健康，推荐哦！。
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