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01、空腹，饱腹，唱歌
最好不要饱腹唱歌，大家都知道，唱歌，应用丹田而非嗓子来唱
吃得太饱的话，不利于运气，使声音仅由喉部发出，腔体无法打开，气息不通畅，不仅唱不好，还有损嗓子
但也不能饿着肚子唱歌，这样气息不足，声音轻而弱，不够厚实（驻：唱流行也一样），故饭后2--3小时为最佳，其实这个也因人而异，饭量决定，呵呵，但有一点，唱前别喝太多水！。
02、如何增加饱腹感降低食欲
1 通过食物的选择和饮食习惯的调整可以增加饱腹感，从而降低食欲
2 饱腹感的增加和食欲的降低主要与食物的营养成分和饮食习惯有关
例如，摄入更多的蛋白质和纤维素可以增加饱腹感，减少摄入高糖高脂肪的食物可以减少食欲
3 此外，慢慢咀嚼、细嚼慢咽、少吃零食、定时进餐等饮食习惯的调整也可以帮助增加饱腹感，降低食欲。
总之，通过食物的选择和饮食习惯的调整可以增加饱腹感，降低食欲，达到控制体重的效果
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